Учитывая то, насколько тяжёлым выдался у многих этот год, это неизбежно (сложно следить за мерой, когда хочется всё забыть). Так вот: дабы вы не погибли утром 1 января, рассказываем, что нужно делать, чтобы минимизировать риск алкогольной интоксикации, и как прийти в себя, если всё-таки «перебрали».

О том, как подготовить свой организм и не умереть после новогодней вечеринки, рассказали волонтёры MedCorp. Они дали несколько полезных советов и лайфхаков, чтобы вы после боя курантов не превратились в овощ, пишет informator.ua.

ЧТО ДЕЛАТЬ ДО ПРАЗДНИКА:

• Вода. Алкоголь активно выводит жидкость из организма и способствует обезвоживанию. Чтобы этого избежать, достаточно пить воду между тостами и вы будете чувствовать себя лучше потом.
• Уголь. Многие слышали о том, что активированный уголь впитывает спирт. Так вот, это правда.
• Жирная пища. Жирная пища защищает слизистую оболочку желудка от раздражения и замедляет всасывание алкоголя. Хорошо помогает старое народное средство — смешайте одну чайную ложку сливочного масла с одним яйцом и примите перед вечеринкой. Некоторые выпивают несколько столовых ложек подсолнечного масла.
• Нет газированным напиткам. Не смешивайте алкогольные напитки с газированными. Газ ускоряет проникновение алкоголя в кровь.
• Молоко. Перед тем, как выпить первую рюмку (или бокал) спиртного, выпейте стакан молока. Оно обволакивает стенки желудка и помогает минимизировать влияние алкоголя.

ЧТО ДЕЛАТЬ ПОСЛЕ ПРАЗДНИКА:

• Организм сам может справиться с похмельем, но ему нужно время. Как правило, это занимает от 8 до 24 часов после прекращения употребления алкоголя. Лучший вариант — хорошенько проспаться. Однако далеко не всегда получается уснуть. Поэтому расположитесь покомфортнее и попытайтесь расслабиться.
• Если спать не выходит и просто лежать уже надоело, нужно срочно бежать в душ. И не просто потому, что вы пахнете ликеро-водочным, просто контрастный душ поможет организму прийти в себя. Смена холодной и теплой воды быстро приведет вас в сознание и заставит чувствовать себя лучше.
• Жутко болит голова, а все обезболивающее ушли на подавление стресса после тяжёлых рабочих будней. Не переживайте, вам нужно не обезболивающее, а препараты против отравления. Похмелье — это не просто утренняя головная боль, это один из видов отравления организма токсичными ядами.
• Если вы пренебрегали водой во время застолья, то сейчас самое время наверстать упущенное. Срочно необходимо вернуть организму живительную влагу. Воду, в принципе, всегда нужно пить.
• Вам кисло? Сделайте себе ещё кислее. Алкоголь, как любое другое мочегонное средство, активно выводит с мочой много калия. Поэтому, чтобы восстановить баланс калия, необходимо срочно съесть несколько лимонов, апельсинов или мандарин. Благо дело, после Нового года в квартире точно найдется несколько необходимых фруктов.
• Понимаем, что плохо, но нужно. Попробуйте выпить стакан кефира, предварительно смешав его пополам с минеральной водой, также здорово поможет при алкогольном отравлении кефирные продукты «тан» или «айран».
• Глюкоза также помогает ликвидировать остатки алкоголя в организме. Так что сделать жизнь немного слаще нужно прямо сейчас.
• Лекарство, о котором все знают, но мало кто пользуется — рассол. Особенно хорош сок квашеной капусты. Попытайтесь не думать о том, что вы пьете, а лучше не вдыхайте этот аромат и не смотрите на пятилитровую банку с остатками капусты. Просто пейте, поверьте, будет лучше.

Скорее всего, на 1-е января у вас запланирован поход к родственникам, друзьям и друзьям их друзей, поэтому если это неизбежно — лучше отдайте предпочтение водичке, соку или чаю. Не насилуйте свой организм — он вам «спасибо» не скажет. И да: ни в коем случае не садитесь в таком состоянии за руль. Не подвергайте опасности себя и своих близких.