"Здравствуйте, Александр Леонидович! Недавно врач посоветовал мне пару недель измерять и записывать давление. Возник такой вопрос: как делать это правильно? В интернете много противоречивых сведений", – с таким запросом в программу "Доктор Мясников" обратилась Марина Горина из Краснодарского края. В эфире канала "Россия 1" врач вместе со зрителями разобрался в вопросе.

Первое, что посоветовал Мясников, измерять давление в расслабленном состоянии – не после физических упражнений или, например, активной уборки. "Нельзя наспех. Ты должен прийти и несколько минут спокойно посидеть", – пояснил эксперт, пишут vesti.ru.

Второй важный момент – позиция, в которой человек использует тонометр. Нужно облокотиться на спинку кресла или стула и поставить стопы параллельно. Если скрещивать ноги, погрешность измерений может составлять около 10 мм ртутного столба. Надевать манжету можно как на левую, так и на правую руку.

Нужны три измерения. Один раз зафиксировали, дали отдохнуть. Второй раз – дали отдохнуть. Третий раз. И берем среднее", – поделился еще одним правилом эксперт.

Мясников добавил, что у тренированных людей физические нагрузки снижают давление. "Мышцы начинают на себя забирать кровь. Если мышц много, системное давление падает. Давно замечено", – пояснил врач.