Число людей с избыточным весом за последние годы удвоилось из-за неправильного образа жизни и переедания, заявил врач Александр Мясников в эфире телеканала "Россия 1".

Медик напомнил, что рекомендации по рациону индивидуальны и не могут быть универсальными. Тем не менее он призвал не переедать, не есть на ночь, а также отказаться от мучного и больше двигаться, пишет ria.ru.

"Нет еды полезной и нет вредной. Есть правильный образ питания. Если правильно питаешься, можешь позволять себе и сладкое, и колбаску. Позволяй, почему нет. Если ты отказываешь себе во всем, начинаешь зацикливаться, это уже неправильно. Позволяй, радуйся", — подчеркнул Мясников.

Поэтому по праздникам можно побаловать себя оливье или салом, но они не должны составлять основу рациона, подытожил врач.

Ранее доктор Мясников рассказал, сколько нужно употреблять воды в сутки.