Сделать сон здоровым без медикаментозного вмешательства поможет обычный фрукт, рассказала врач-диетолог из Китая Салли Ши-Поогн.
Ученые со всего мира работают над созданием средства для идеального ночного отдыха. Оказалось, один продукт способен обеспечить спокойный сон. Обычный киви благоприятно влияет на процесс релаксации. Пара спелых плодов на ночь позволит забыть о мучительном засыпании и частых пробуждениях.
Фрукт содержит большое количество серотонина. Этот гормон способствует выработке мелатонина, который необходим для качественного ночного отдыха. Ученые доказали, что длительные периоды недосыпа провоцируют раздражительность, ухудшение памяти и обострение заболеваний.
