eb23af6732d90782d47cb3c0d1182dba0b20bfca

Эта ягода – чемпион по содержанию витаминов, минералов и антиоксидантов. Мы узнали, для профилактики каких заболеваний можно использовать смородину, пишет healthinfo.ua.

Черная, красная, белая – эти сорта смородины знакомы всем с детства. Сейчас палитра расширилась: появились сорта розовой и желтой смородины. Какая из них полезней? Каждый вид смородины имеет свои преимущества, как вкусовые, так и по воздействию на организм.

Черная смородина

Больше всего витаминов, микроэлементов, антиоксидантов в черной смородине. А помимо этого смородина содержит эфирные масла, биофлавоноиды, антоцианы, органические кислоты. Эти ягоды рекомендуются при авитаминозах, для лечения и профилактики простудных и инфекционных болезней, при астениях, анемиях, нарушениях работы ЖКТ, интоксикациях, сердечно-сосудистых заболеваниях и также ягоды полезны для суставов и позвоночника.

В 100 граммах ягод черной смородины содержится:
  • 222% от суточной нормы витамина С

1 столовая ложка черной смородины содержит столько же витамина С, как целый лимон. Аскорбиновая кислота важна для работы эндокринной и иммунной систем, обмена веществ, процессов кроветворения и регенерации. Витамин С ускоряет процесс ранозаживления и стимулирует синтез коллагена. Этот белок необходим для костей, зубов, соединительной ткани, хрящей, кожи, ногтей и волос. Витамин С также является антиоксидантом и защищает от влияния различных стрессовых факторов.

  • 203% кремния

Необходимого для прочности костей скелета, обеспечения подвижности суставов и поддержания здоровья кожи. Кремний регулирует работы сальных и потовых желез. Этот микроэлемент участвует в процессах формирования хрящей и костной ткани. Поэтому черная смородина может использоваться для профилактики остеопороза, артритов.

  • 14% калия и 7.8% магния

Которые нужны сердцу и нервной системе, мышцам. расход Магний и калий необходимы для работы ферментов, регулируют процессы энергетического и электролитного обмена, синтезе белков, нуклеиновых кислот, жиров.

  • 9% железа

Жизненно важного для всех обменных процессов в организме, транспорта кислорода, синтеза ДНК. Ягоды полезны для профилактики железодефицитной анемии.

  • 4.7% витамина Е

Этот витамин, как и витамин А является мощным антиоксидантом. Он нужен для здоровья кожи: ее способность к регенерации, качество во многом зависит от баланса этих витаминов. Волосы и ногти также очень нуждаются в витаминах А и Е.

  • По 2% каждого из витаминов B1, B2, В4, B5, В 9 и 4% — B6

Витамины группы В нужны тем, кто страдает от болей в позвоночнике и знает, что такое ограничение движения при люмбаго и ишиасе. Эти витамины нормализуют работу нервной системы и уменьшают боли в спине. Кроме того, эти витамины необходимы для сосудов головного мозга и нервной системы. Регулярное употребление ягод черной смородины оказывает благотворное воздействие на память и умственные способности.

  • 1.9% витамина А и 2% бета-каротина.

Пигменты, окрашивающие ягоды черной смородины содержат бета-каротины, из которых в организме вырабатывается витамин А. Этот витамин важен для иммунитета, обмена веществ, антиоксидантной системы. Употребление достаточного количества витамина А помогает в некоторой степени нейтрализовать разрушительное действие на организм токсинов табачного дыма и радиации.

Также ягоды смородины содержат:

  • Рутин, витамин Р

Витамин Р- защищает сосуды от изнашивания, сохраняет их эластичность. Поэтому рутин используют для профилактики атеросклероза и варикозной болезни.

  • Пектин

Природный сорбент, который связывает и выводит из организма различные токсины, холестерин, ионы кобальта, свинца, ртути и стронция. При этом пектин не вредит микрофлоре кишечника, а наоборот помогает сформировать здоровый микробиом.

Красная и розовая смородина

Не уступает черной по содержанию аскорбиновой кислоты и кремния, рутина и некоторых других макро, и микроэлементов, и витаминов. Но в отличие от черной она, практически, никогда не вызывает аллергии. Эта ягода более сочная и содержит больше пектина. Поэтому из нее так хорошо получается желе.

Красная смородина нормализует артериальное давление и укрепляет кровеносные сосуды. Ее можно рекомендовать для поддержания здоровья опорно-двигательного аппарата, профилактики суставных болей, подагры, ревматизма.

Желтая смородина

Или золотистая смородина пока еще новинка на приусадебных участках. По сути, это один з подвидов красной смородины, как розовая и белая. Кстати, ягоды золотистых сортов смородины могут быть не только желтого цвета, а черно-бурыми, красными, желтыми и оранжевыми. Вкус ягод достаточно сладкий, с легкой кислинкой. Как и любая смородина, золотистая имеет богатейший биохимический состав и очень полезна для укрепления здоровья организма в целом. Витамина С в желтой смородине меньше, чем в черной или красной. Но по количеству витамина А желтая смородина побеждает. А если принять во внимание высокое содержание пектина, то желтую смородину можно назвать прекрасным средством для детоксикации. Помимо этого, как и другие сорта смородины, желтая воздействует на организм крайне положительно и:

  • Улучшает сопротивляемость к инфекциям
  • Подавляет развитие болезнетворных микроорганизмов
  • Нормализует пищеварение
  • Повышает тонус, работоспособность и настроение
  • Улучшает аппетит
  • Укрепляет сердечную мышцу
  • Увеличивает эластичность сосудов
  • Повышает выносливость

Белая смородина

Находка для аллергиков. Это самая безопасная в этом плане ягода. Белосмородиновые сорта по вкусу менее кислые, в них довольно большое содержание сахаров. При этом белая смородина тоже очень полезна:

  • Для сердца и сосудов
  • Качества крови (стимулирует процесс кроветворения)
  • Стабилизирует давление
  • Стимулирует синтез коллагена нужного коже и суставам
  • Поддерживает здоровье мочевыводящих путей, мочевого и желчного пузыря, а также печени и надпочечников
  • Позитивно влияет на остроту зрения
  • Укрепляет нервную систему, улучшает память
  • Содержит множество антиоксидантов, которые защищают клетки от преждевременного старения

Противопоказания к потреблению смородины

Поскольку содержание полезных веществ в черной смородине и смородине любого цвета очень велико, то к этому лакомству следует относиться как к лекарству и употреблять понемногу и после еды (не натощак). Одной горсти ягод в день достаточно. По этой же причине у смородины есть противопоказания: плоды не рекомендуется применять пациентам с фенилкетонурией. С осторожностью и в минимальных дозах – при склонности к тромбозам и в постинфарктном и постинсультном периоде, а также при обострениях язвы желудка, гастритов и при наличии патологий печени, в том числе гепатитах.

Смородина в Молдове этом году из-за холодов поздняя, но урожай богатый.

В этом году килограмм черной и красной смородины в настоящее время стоит около 45 леев.

Легенда Зельды

Если вы думали, что 660 000 долларов - это дорогое удовольствие для нераспечатанной копии оригинальной игры Super Mario Bros., подумайте дважды, потому что нераспечатанная копия The Legend of Zelda недавно была продана с аукциона за колоссальные 870 000 долларов (через The Verge).

Речь идет о оригинальной версии картриджа The Legend of Zelda NES R для Nintendo Entertainment System. Компания выпустила игровой картридж в конце 1987 года и производилась всего несколько недель (до начала 1988 года). Heritage Auctions, специализирующаяся на продаже коллекционных предметов, описывает копию как «The Legend of Zelda - Wata 9.0 A Sealed [No Rev-A, Round SOQ, Early Production], NES Nintendo 1987», сообщает tomshardware.com.

Wata 9.0 - это оценка состояния, проводимая компанией WataGames, занимающейся сборной оценкой. Оценка 9.0 означает, что предмет близок к первоначальному состоянию, но не совсем новый. Между тем, поскольку картриджи The Legend of Zelda NES R производились в течение нескольких дней и невероятно редки, они чрезвычайно ценны для коллекционеров.

mybusiness.md

5675409

Без смеха и позитива прожить было бы тяжело. Астрологи рассказали, представители каких знаков зодиака могут зарядить положительными эмоциями окружающих.

Весы

Весы обожают смешить людей, получая взамен позитивную энергию. Причем ради этого они готовы делать и более неимоверные вещи. Однако это их не смущает – главное, чтобы окружающие смеялись.

Стрелец

Представители этого знака любят рассказывать смешные истории. Однако они так умело их приукрашивают, что даже заурядная ситуация покажется сценой из комедии. В компании Стрелец будет рассказывать анекдоты до тех пор, пока аудитория буквально не упадет от смеха.

Близнецы

Близнецы обожают юмор и довольно часто подшучивают по-доброму над людьми. Как пишет profile.ru, этот знак учит окружающих смеяться над собой и замечать собственные недостатки.

Скорпион

Юмор Скорпиона на первый взгляд может показаться жестким. При этом он не судит ситуацию или людей, он лишь честно озвучивает свой взгляд на вещи. А еще представитель этого знака – самый большой поклонник черного юмора.

Дева

Девы – это короли сарказма. Все, что происходит вокруг этого знака, высмеивается и используется для того, чтобы заставить людей саркастически улыбаться и реагировать. Представителю знака безразлично, что подумают о нем. При этом подобное поведение всего лишь помогает Деве пережить неприятные ситуации с наименьшим стрессом.

pic 4abb9f51421f28c039216f89e67843dd

Психиатр-нарколог высшей категории, главный врач клиники «Зависимость 24» Алексей Казанцев предостерег от употребления алкоголя во время просмотра телевизора. Об этом он рассказал в эфире радио Sputnik.

Он объяснил, что человек, увлеченный фильмом, не обращает внимание на количество выпитого. «Употребление спиртного в фоновом режиме во время использования гаджетов легко превращается в привычку, а потом и в зависимость от алкоголя. И жертвой ее может стать практически каждый», — предупредил он, пишет lenta.ru.

1f339d3887c0b322c3331ba3c6a439b7Центральная избирательная комиссия сообщает, что в ходе электоральной кампании на досрочных парламентских выборах 11 июля политические партии Молдовы истратили 43 316 927,11 лея.

Данные содержатся в последнем отчете по финансированию кампании от 9 июля текущего года, передает Point.md со ссылкой на realitatea.md

Согласно избирательному законодательству, кандидаты, открывшие счет с пометкой «Избирательный фонд», должны в течение трех дней с момента открытия счета подать в ЦИК, а затем подавать отчеты о финансировании предвыборной кампании еженедельно. В общей сложности поступил 191 финансовый отчет.

Всего было открыто 18 банковских счетов для финансирования избирательной кампании конкурентов на выборах. Пять электоральных конкурентов сообщили, что счет с пометкой «Избирательный фонд» не открывали. Один из них получал пожертвования другим способом (Экологическая партия зеленых). 

ЦИК зарегистрировала 22 человека в качестве ответственных за финансирование конкурентов на выборах. Также было зарегистрировано 3 484 жертвователя, в числе которых 3 019 физических лиц из страны, 409 физических лиц из-за рубежа, 56 юридических лиц. 

Согласно избирательному законодательству, электоральные конкуренты имеют право на беспроцентное кредитование. На досрочных парламентских выборах 11 июля ни один из кандидатов этим правом не воспользовался. 

7009cdedb63f3df1c1bf5f0741dbcd0aГагаузские пасечники придумали технологию поилки пчел, которой не было нигде в мире. Об этом рассказал молдавский бизнесмен, который занимается установкой промышленной пасеки в автономии, Игорь Ганя.

Он отметил, что это новшество, технология, впервые использованная в Гагаузии, теперь широко используется и в других странах, где предприниматель развивает промышленные пасеки, сообщает gagauzinfo.md

«У нас стоял вопрос, как обеспечить пчел доступными поилками, на которых пчела пьет воду. Из-за огромного количества пчелы, она не успевает садиться, нужна большая площадь воды. Мы не понимали, как это сделать, чтобы решить эту проблему», - сказал бизнесмен.  

Однако его сотрудники из Гагаузии «предложили самое простое решение», использовав обычный керамзит.  

«Он плавает на воде, на него садится пчела и он не тонет. У пчелы постоянно есть доступ к воде. Никто раньше до этого не догадался. Да, быть может, звучит довольно-таки просто, но все гениальное – просто», - отметил предприниматель.   

Теперь эта технология используется на пасеках компаний в других странах.  

«Я только что выдал бесплатный лайфхак, который мне стоил денег. Уверен, завтра многие пасечники купят по мешку керамзита», - рассказал Игорь Ганя.   

На промышленной пасеке Гагаузии, расположенной на 500 гектарах земли в селе Копчак, развернуто около двух тысяч ульев.

80c65bb022f0b763ef1b7c1365b37cd7Молдавский рынок почтовых услуг выходит из кризиса за счет посылочной торговли. В 2020 году эта ниша дала прирост оборота почти на 60%. В нынешнем году темпы роста сохраняются.

Как сообщили «ЛП» в Нацагентстве по регулированию в области электронных коммуникаций и информационных технологий (НАРЭКИТ), в первый пандемический год рынок просел на 12%, составив 354,2 млн леев (- 48,5 млн леев). При этом самым слабым звеном оказалась почтовая реклама: доход этой категории упал на 76% - до 665 тыс. леев, передает logos.press.md

Впервые за много лет в год пандемии существенно снизились объемы почтовых отправлений. В данном сегменте было обработано лишь 49,7 млн отправлений (почтовые рассылки, распечатки, небольшие пакеты) — на 20% (12,5 млн) меньше, чем до пандемии. Но география отправлений осталась неизменной: 45 млн штук пришлось на внутренний рынок, и только 4,7 млн — на международный.

Доходных статей было всего две — экспресс-почта и посылочная торговля. В первом случае речь идет о приросте в 5,4%, это впервые обеспечило «posta rapida» 116,7 млн леев поступлений.

Что касается почтовых посылок, их количество выросло до 870,5 тыс., т. е. на 58,2% больше, чем в предыдущие годы. Из общего объема две трети пришлось на почтовые посылки, отправленные в пределах страны. Их оборот вырос на 45% - до 628 тыс. посылок.

7c720ac2adb6bece76d04f7c502dcb72

Новолуние — важнейший, но весьма кратковременный период лунного месяца, в который лунная энергия обновляется и цикл начинается заново. В июле это произойдет 10 числа. Астрологи рассказали, каким будет ключ к успеху и везению в этот день для каждого Знака Зодиака, пишет dailyhoro.ru.

В этот раз Новолуние окажется вполне безобидным. Обновление лунного диска пройдет под влиянием Рака. Это значит, что день будет относительно спокойным и лишенным неприятных сюрпризов. Действия людей и события будут предсказуемыми. Мироздание станет более чувствительным к словам, поэтому лучше говорить что-то доброе. Не произносите те слова, которые могут сломать вам судьбу.

Овен

Сегодня Овнов могут ждать удачные новые знакомства, а также приятный визит близкого человека или друга. Астрологи отмечают высокую вероятность того, что люди этого Знака станут более харизматичными и обаятельными. Ключ к успеху — общение, любовь, романтика и умение быть приятными собеседниками.

Телец

Сегодня Тельцам лучше не принимать необдуманных решений. Это может сильно ударить по кошельку и по репутации. Ключом к успеху для этих людей послужат методичность, рациональность и осторожность. Суббота — выходной день, но это не значит, что можно бездельничать. Это отличный день для работы.

Близнецы

Близнецам в этот день нужно избегать лишь одного — трусости. Если им представится возможность найти любовь или преуспеть в делах, в бизнесе или работе, то нужно этой возможностью воспользоваться. Можно смело идти на жертвы, откладывая на потом запланированные развлечения.

Рак

Наибольшим успехом для Раков обернутся дела по дому. В эту субботу можно убираться, делать ремонт, перестановку. Очень хорошо, если Раки смогут заняться всем этим вместе с близкими. Также этот день прекрасно подходит для совершения плановых покупок. Можно заняться шопингом дома, в интернете.

Лев

Львы сегодня могут стать сентиментальными. Это ударит по их продуктивности. Именно поэтому лучше сегодня не работать, особенно в коллективе. Мысли о прошлом нужно заменить мыслями о завтрашнем дне, о следующей неделе. Луна поможет эффективно спланировать дела.

Дева

Самое главное для Дев в этот день — не игнорировать просьбы о помощи со стороны близких, друзей и коллег. Добро, совершенное сегодня, вернется в будущем сторицей. Это важный день, в который ничего не будет происходить просто так. Луна проверит сердца Дев на крепость их любви.

Весы

Это идеальный день для уборки. Обновление Луны и обновление дома — это два события которые отлично гармонируют. Если Весы смогут преобразить свое жилище и навести в нем порядок, Луна даст им много удачи — и в эту субботу, и в следующие пару недель, пока Луна будет в фазе роста.

Скорпион

Для Скорпионов первая половина дня будет крайне благоприятной для новых начинаний, шопинга и общения. Чтобы сохранить успех рядом, им необходимо как можно спокойнее относиться к мелким проблемам, которые могут появляться после обеда. Оптимизм спасет Скорпионов от фиаско.

Стрелец

Стрельцам в этот день понадобится решительность. Им нужно как можно быстрее переходить от планирования к действиям. Промедление в эту субботу будет стоить им удачи. Если какое-то дело завершится на минорной ноте, не стоит унывать. Луна поможет провести работу над ошибками и собраться с мыслями.

Козерог

Козерогам астрологи советуют не браться за все сразу. Сегодня стоит быть предельно внимательными. Амбициозность — это хорошо, но она не должна заставлять Козерогов рисковать. Это Новолуние прекрасно подходит для простой и монотонной работы или спокойного отдыха.

Водолей

Водолеям 10 июля ни в коем случае нельзя все бросать и сдаваться, ведь успех как никогда близок. Луна поможет этим людям не прогнуться под действием страха и уныния. Ночное светило обострит интуицию Водолеев и поможет им в принятии важных решений в финансовой и любовной сферах.

Рыбы

Рыб ожидает небольшой регресс в любви и в делах. Сегодня Луна не на их стороне, поэтому активные действия лучше временно приостановить. Энергетика ночного светила идеально подходит для отдыха и релаксации, уединения и легких домашних дел. Можно посмотреть кино, почитать книгу.

Ministr Liliia PogolshaВ 2021 году Республика Молдова отмечает 30-летие своей независимости. После принятия 27 августа 1991 года Декларации о независимости республика стала суверенным независимым государством, начался новый период в ее истории. За три десятилетия произошли значительные изменения во всех сферах: политической, экономической, социальной. Безусловно, они коснулись и системы образования как одного из важнейших общественных институтов. В нашем обзоре речь пойдет о сегодняшних направлениях образовательной политики Молдовы, стратегических приоритетах в этой сфере.

О достижениях трудного года

Как заявила министр образования, культуры и исследований Республики Молдова Лилия Погоша, подводя итоги работы ведомства в 2020 году, это был особый и очень сложный период для всех стран мира. Пандемия COVID-19 породила ряд проблем, но, несмотря на них, работа в сфере образования велась в соответствии с утвержденным планом действий. Качество образования остается одной из стратегических целей Республики Молдова и приоритетом многих государственных программ, пишет glavportal.com.

В числе важнейших мероприятий, которые помогли обеспечить эффективную организацию образовательного процесса, Лилия Погоша назвала увеличение заработной платы на 8,6% для преподавателей и руководителей образовательных учреждений страны.

Кроме того, значимым направлением работы министерства стала диверсификация учебных программ путем разработки и утверждения 10 учебных программ по факультативным дисциплинам в области информационных технологий, спорта, профориентации, волонтерства.

Что касается модернизации высшего образования, то здесь достигнут ряд результатов. Это, в частности, индексация стипендий студентам на 4,9%, разработка и внедрение новых механизмов бюджетного финансирования государственных вузов на основе показателей эффективности и поправочных коэффициентов. Для повышения уровня ориентированности программ высшего образования на рынок труда и обеспечения их качества было одобрено финансирование при поддержке Всемирного банка.

По словам министра, высшее образование в Республике Молдова должно стремиться к улучшению качества исследований и преподавания, повышению студенческой мобильности, укреплению «треугольника знаний» (образование – исследования – бизнес-среда). В ряду ключевых задач также улучшение университетского менеджмента, повышение привлекательности университетов и рост уровня трудоустройства выпускников.

На повестке дня – разработка «Стратегии образования- 2030»

Среди основных приоритетов в деятельности министерства образования, культуры и исследований Республики Молдова на 2021 год Лилия Поголша назвала несколько. Это, в первую очередь, цифровизация учебных заведений и повышение квалификации преподавательского состава в сфере цифровых технологий, укрепление материально-технической базы образовательных учреждений всех уровней, разработка программных документов и т. д.

Министр сообщила о разработке «Стратегии образования-2030», подчеркнув, что главными целями новой стратегии стали, прежде всего, равный доступ, качество, актуальность обучения, цифровизация образования, а также развитие гендерной проблематики, обеспечение устойчивости системы образования к условиям, вызванным пандемией, и в целом к различным критическим ситуациям, которые могут произойти.

Стратегическая цель в сфере образования страны – это обеспечение его доступности, использование современных технологий в образовательном процессе. Развитие инфраструктуры образовательных учреждений, по словам Лилии Поголши, остается приоритетом, который в нынешних условиях откладывать нельзя.

В этой связи министерством поставлена задача по оцифровке образовательного процесса в профессионально-техническом образовании на национальном уровне. Речь идет об организации учебных курсов для преподавателей, мастеров-инструкторов по внедрению информационных технологий в образовании, поддержке разработки цифровых учебных материалов и необходимого программного обеспечения и т. п. Цифровизация профессионально-технического образования, как заявила министр, будет способствовать технологическому развитию страны, повышению качества, актуальности обучения, а также ответит на вызовы 21-го века.

Кроме того, отметила Лилия Поголша, необходимо объединить усилия общественности, государственных институтов для повышения уровня научных исследований в Республике Молдова. Сегодня он неуклонно растет за счет накопления передового опыта в этой области, развития кадрового потенциала и т.д.