Медики перечислили пять ягод, способных защитить организм от рака и диабета. Три из них растут в Молдове.
Чем лучше здоровье, тем выше шансы прожить дольше. По словам ученых, снизить риск развития опасных заболеваний можно в том числе с помощью правильного питания. Например, в ходе недавнего исследования ученые проанализировали состав и пользу для организма красных фруктов и ягод.
Согласно научной статье, опубликованной в журнале Foods, особое внимание уделялось малине, клубнике, чернике, вишне и клюкве. По словам ученых, эти ягоды богаты витаминами, каротиноидами и антиоксидантами, способными защитить клетки от повреждений свободными радикалами и предотвратить развитие воспаления в организме. Это, в свою очередь, снижает вероятность развития таких опасных заболеваний, как рак и диабет второго типа.
Эксперты Гарвардской школы общественного здравоохранения отмечают, что здоровое питание является одним из трех основных факторов, когда речь заходит о минимизации риска развития диабета второго типа. В дополнение к употреблению красных фруктов, таких как клубника и малина, врачи советуют включать в рацион цельнозерновые продукты и увеличивать физическую активность.
Цены на этой неделе на Центральном рынке Кишинёва на перечисленные ягоды:
- клубника (ремонтантная) - 70 леев/кг;
-малина - 80 леев/кг;
- вишня - 25 леев/кг;
- голубика (аналог черники, по-румынски даже называются одинаково afine) - 130 леев кг.
