На Центральном рынке Кишинёва молдавская черешня упала в цене до 15 (потрескавшаяся - на компот или варенье)-35 леев за килограмм. Но сколько её можно съесть без вреда для здоровья?

Эндокринолог, нутрициолог Дарья Хайкина рассказала, какое количество черешни можно употребить не повредив себе. 

Хайкина напомнила, что даже полезные продукты требуют разумного подхода. «Оптимальная порция черешни составляет около 100-150 граммов в сутки. Лучше съедать ее после основного приема пищи, а не натощак. Избыточное количество может привести к вздутию живота и резким колебаниям уровня сахара в крови», — предупредила врач.

Специалист также отметила, что интересной особенностью черешни является наличие мелатонина — вещества, участвующего в регуляции циклов сна и бодрствования. Благодаря этому умеренное употребление ягод во второй половине дня может способствовать более легкому засыпанию и улучшению качества ночного отдыха.