Напитки, полезность которых преувеличена
Решив однажды стать приверженцем здорового образа жизни, человек, как правило, не только начинает дружить со спортом, но и пересматривает свой рацион питания. Из холодильника, а чуть позже и из снов исчезают пирожные, чипсы, пиво, конфеты, колбасы и прочая еда, которую никак нельзя назвать полезной. Более того, на пути к идеальному телу и крепкому здоровью многие люди начинают пить больше обычной воды или других напитков, насыщенных витаминами. Например, свежевыжатые соки, растительное молоко, лимонная вода и пр. И все бы ничего, но далеко не все они на самом деле являются такими полезными, как о них говорят.
-
Свежевыжатый сок. Единственная правдивая информация о нем, которую легко найти в интернете - они полезнее, чем соки из магазина. Тут не поспоришь. Но в остальном все разговоры и дифирамбы в адрес напитков из свежих фруктов - сплошной пиар и ни слова правды. Например, в отличие от натуральных плодов в соках нет клетчатки, полезной для ЖКТ, зато сахара в одном стакане - больше, чем полагается есть в сутки. Если расставаться с фруктами вы не планируете, то старайтесь есть их в первозданном виде. А жажду утоляйте обычной водой.
-
Миндальное молоко. Вегетарианцы называют его едва ли не лучшей альтернативой коровьему молоку. Но на самом деле, напиток назвать исключительно полезным можно с большой натяжкой. И вот почему. В магазинном молоке вы не найдете полезных белков, витаминов и минералов, которых много в миндальных орешках. Потому, что состав продукта не натуральный, а изобилует добавками, стабилизаторами и усилителями. Если хотите витаминизироваться, то диетолог рекомендует есть орешки, а если пить - то пить воду без газа. Так будет честнее.
-
Напитки, на этикетках которых написано «0 калорий, 0 сахара». Кажется, что все уже знают, что эта надпись - лишь рекламный ход. И сахар, и калории в газировке есть. А вот хоть сколько-нибудь полезных веществ - нет. Ведь ничего натурального в составе нет. Достаточно прочитать этикетку более внимательно.
-
Кокосовая вода. Это еще один из главных современных трендов в области ЗОЖ. Есть немало людей, которые полностью отказываются от употребления обычной воды в пользу кокосовой. И этим серьезно вредят своему здоровью. По словам диетолога, в большинстве таких напитков можно найти много сахара, химических добавок и даже усилителей вкуса.
-
Спортивные напитки. Увы, но и это не лучший заменитель воды. Ведь даже в 100-граммовой бутылочке столько калорий, что можно вовсе не есть целый день. избыточное там и содержание углеводов. Кажется, это не тот состав, который поможет быстро добиться стройной фигуры и укрепить здоровье.
