Врач-эндокринолог Зухра Павлова поделилась интересным постом в телеграмм-канале, где заявила об одном интересном списке, опубликованном ВОЗ:
- Эксперты проанализировали свыше 800 исследований и выделили наиболее опасные для нашего здоровья продукты. Они сокращают жизнь и приводят к тяжёлым заболеваниям, - написала она.
Шесть наиболее опасных продуктов:
-
Мясные деликатесы. Бекон, ветчина, сосиски и т. д, то есть сделанные при помощи соления, вяления, ферментации, копчения или других процессов для улучшения вкуса или сохранности. Они классифицируются как канцерогены и при частом употребление приводят к сердечно-сосудистым заболеваниям и онкологии.
-
Продукты из белой муки. Включая белый хлеб, крекеры, макароны, а также белый рис, содержат много простых углеводов. Злоупотребление этими продуктами приводит к инсулинорезистентности и, как следствие, диабету и сердечно-сосудистым заболеваниям.
-
Сладкая газировка. Да и в целом от сладкого много проблем, но можете почитать про допустимые заменители сахара.
-
Мясо на гриле, шашлык. При высоких температурах образуются соединения, которые ученые относят к опасным с точки зрения возникновения рака. Даже готовка в микроволновке сильно полезнее мангала.
-
Продукты с высоким содержанием трансжиров: жареное, приготовленное во фритюре, сладкое, выпечка. Все эти гамбургеры, картошка фри, куриные крылышки и т.д. Их употребление приводит к воспалениям, заболеваниям сердца, инсультам, диабету, и другим хроническим состояниям.
-
Энергетические напитки с высоким содержанием кофеина вызывают аритмию и нерегулярное сердцебиение. А зачастую в них ещё и сахара больше, чем воды.
