Включи в рацион

– Природа онкологических заболеваний до сих пор полностью не изучена. Однако точно установлено, что неправильный образ жизни, вредные привычки и неблагоприятная экологическая обстановка являются триггерами болезни. Также огромное значение имеет набор продуктов, через которые наш организм получает необходимые вещества. И в этом списке грецкий орех занимает важнейшее место. Это подтверждается тем, что изучение его свойств идет многие десятилетия. Уже установлено, что грецкий орех снижает риск колоректального рака – это заболевание занимает третье место по частоте среди злокачественных новообразований. Также грецкий орех профилактирует рак молочной железы и простаты, – комментирует врач-онколог Сергей Иванов, пишет kubnews.ru.

Каждый день

Единственная проблема, с которой можно столкнуться при употреблении грецкого ореха, – иммунный ответ. Этот продукт относится к аллергенным. Но если противопоказаний нет, то грецкий орех, особенно если есть наследственная предрасположенность к онкологическим заболеваниям, необходимо включить в ежедневный рацион.

Для взрослого человека средней нормой считается 30 граммов – это ядра пяти орехов. И не важно, как вы будете их есть: просто, в каше или смузи. Главное, не подвергать их термической обработке.

В 2022 году в Молдове было собрано около 35 тысяч тонн грецкого ореха в скорлупе с площади 20 тысяч га. Это на 5 тысяч тонн больше, чем в годом ранее.