Наши легкие начинают хуже работать с возрастом. «Помогают» и вредные вещества, которые попадают в наши легкие с воздухом и вредные привычки. Защититься от этого непросто, но хорошей профилактикой врач-терапевт Елена Мишина считает употребление продуктов, которые помогут очищению легких и поддержат их правильное функционирование.
Крестоцветные овощи. К таким продуктам относятся брокколи, цветная капуста и, уж самая доступная из них - белокочанная капуста. По словам Мишиной, крестоцветные богатый источник антиоксидантов, которые стимулируют вывод токсинов из организма.
Продукты с каротиноидами.Такие продукты помогают снижать риск развития рака легких. В большом количестве они содержатся во фруктах и овощах оранжевого или красного цвета.
Продукты с жирными кислотами Омега-3. Доказано различными исследованиями, что продукты, которые богаты жирными кислотами, чрезвычайно благотворно влияют даже при хронической астме.
Продукты с фолиевой кислотой. Их отличает особая способность выводить из организма канцерогенные вещества, способствующие возникновению рака легких. К ним относятся: шпинат, спаржа, свекла и чечевица.
Чеснок. Это удивительная пряность, в которой много аллицина, обладающего способностью уменьшать воспаление в легких и нейтрализовать свободные радикалы.
Продукты с витамином С. Они обязательно должны быть в вашем рационе: апельсины, красный и зеленый перец, лимоны, грейпфруты, капуста. Витамин С способствует правильному функционированию легких, в результате чего ко всему телу поступает больше кислорода.
