Вкусно, питательно, но не полезно

Сегодня большинство продуктовых магазинов завалены ящиками с бананами. Желтые плоды привлекают покупателей не только красивым видом, но и недорогой ценой. А вот полезны ли они? Способны ли улучшить здоровье? На эти вопросы ответила врач-диетолог Марина Сорокина, пишет kubnews.ru.

- Увы, но бананы нельзя назвать очень полезным фруктом. Особенно, если говорить про те плоды, которые можно увидеть в отечественных магазинах. Дело в том, что из-за долгого путешествия из стран, где их выращивают, бананы теряют большую часть витаминов и микроэлементов, - отмечает эксперт.

Сколько пользы в бананах?

Между тем, если есть бананы в странах, где они произрастают, то можно здорово укрепить свое здоровье. Ведь в них содержится много полезных веществ:

• витамины группы B: B1, В2 и В6:

• витамины С и РР;

• железо;

• кальций и калий;

• фтор и фосфор.

В большинстве же фруктов, продаваемых в наших магазинах вряд ли можно обнаружить такое изобилие ценных веществ.

Следите за талией

Кроме того, как подчеркивает диетолог, бананы отнюдь не способствуют красивой фигуре. В мякоти так много углеводов, что даже один плод, может поспособствовать неминуемому увеличению объемов тела. Конечно, если есть по одному банану ежедневно.

Марина Сорокина рекомендует всем отказаться от употребления этих фруктов и заменить их яблоками: они и стоят дешевле и витаминов в них в раз больше.

Также нужно добавить, что в молдавских магазинах до сих пор продаются именно молдавские яблоки, и по цене дешевле бананов. И некоторые сорта яблок, которые правильно хранились, до сих пор сохранили свою сочность. Такие стоят порядка 18-20 леев за килограмм (например, Рихард), тогда как бананы - от 30 леев и выше.