Включите в свой рацион питания разжижающие кровь продукты. Это важно, тромбозы являются причиной примерно половины смертей в мире.
Для профилактики тромбоза, кроме прочего, кардиологи рекомендуют изменить свой рацион питания.
5 продуктов, которые препятствуют образованию тромбов:
-
Имбирь — противовоспалительная специя, разжижающая кровь. Он содержит природную кислоту под названием салицилат. Аспирин, который рекомендуют пить для разжижения крови, является синтетическим производным салицилата.
-
Куркума. Известно, что куркума полезна для сердца и сосудов. Согласно данным последних исследований, куркумин, который и придает куркуме особый золотистый цвет, оказывает положительное влияние на работу сердечно-сосудистой системы. При употреблении 7 граммов специи в сутки вероятность агрегации тромбоцитов снижается на 20-25%.
-
Киви. Киви является источником аскорбиновой кислоты и витамина Е (последнего порядка 1,5 мг на 100 г мякоти, что больше даже чем у ежевики). При употреблении двух киви в течение месяца, вероятность тромбоза снижается на 30%.
-
Миндаль. Эти орехи богаты витамином Е, который тоже снижает риск склеивания тромбоцитов. Достаточно съедать 55 граммов в стуки миндаля, чтобы покрыть суточную дозу витамина Е.
-
Оливковое масло. Потребление оливкового масла по крайней мере один раз в неделю снижает активность тромбоцитов, благодаря содержащимся в масле антиоксидантам.
Помимо включения в рацион этих продуктов питания, рекомендуется достаточно пить воду, как можно больше двигаться, чтобы разгонять кровь. Подходят любые варианты - ходьба, бег в любое удобное время.
