Эксперты Университета Южного Китая в Хэнъяне доказали, что сон улучшает состояние сердца. Но есть разница между мужчинами и женщинами
Ученые наблюдали за 14 536 людьми разных возрастных групп. Мужчины, которые ложатся спать в 23 ч вечера, страдают от высокого кровяного давления на 32% реже. У женщин склонность к гипертонии уменьшалась на 32%, если они ложились спать до 24 ч.
Помимо времени суток, имеет и значение продолжительность сна. Так, сон от 7 до 9 ч в сутки снижает кровяное давление, что уменьшает вероятность развития сердечного приступа.
Эксперты объясняют это тем, что регуляризация биологических часов позволяет уменьшить уровень ежедневного стресса. И советуют для этого ложиться спать не позже 23 ч.
