Хотя некоторые люди любят спать на большой пушистой подушке, другим это неудобно. У вас может возникнуть соблазн спать без неё, если вы часто просыпаетесь с болью в шее или спине.

Есть некоторые преимущества сна без подушки. Однако они не универсальны. Сон без подушки может помочь только если вы спите в определенной позе.

Преимущества сна без подушки

Подушки предназначены для удержания позвоночника в нейтральном положении. Они выравнивают вашу шею с остальным телом, что поддерживает правильную осанку.

Таким образом, исследования сосредоточены только на самом лучшем типе подушки для осанки. Ученые не исследовали, как именно сон без подушки влияет на позвоночник.

Но людям, спящим на животе, может быть полезно отказаться от подушки.

По данным медицинского центра Университета Рочестера в США, сон на животе ставит позвоночник в неестественное положение. Это потому, что большая часть вашего веса приходится на середину вашего тела. Это добавляет нагрузку на спину и шею, поэтому позвоночнику трудно сохранять свой естественный изгиб.

Сон без подушки может держать голову ровной. Это может снизить нагрузку на вашу шею и способствовать лучшему выравниванию.

Но это не касается других позиций сна. Если вы спите на спине или на боку, сон без подушки может принести больше вреда, чем пользы. Лучше всего использовать подушку, чтобы сохранить позвоночник нейтральным.

24tv.ua