В детстве мы часто любили бегать по дому, траве или на пляже без обуви. Но позже стали избегать ходьбы босиком по разным причинам. Следует ли вернуться к этому?

Ходьба босиком имеет свои плюсы и минусы. Кроме того, она не всегда безопасна. Рассказываем обо всех нюансах ходить без обуви дома и на улице.

Безопасно ли ходить босиком дома

Ходить босиком дома относительно безопасно. Единственная проблема, с которой вы можете столкнуться – это случайное повреждение ног. Например, удариться пальцем, поскользнувшись или наступить на что-нибудь. Но если вы осторожны, то хождение босиком дома имеет некоторые преимущества:

лучшее равновесие, осанка и осознание тела;
поддержание надлежащего диапазона движений в стопе и голеностопных суставах, а также достаточной силы и стабильности мышц и связок;
облегчение от ношения неправильной обуви;
укрепление мышц ног.

Вот некоторые недостатки ходьбы босиком:

даже малейшие проблемы со стопами у больных диабетом могут привести к неприятным последствиям.
во время продолжительной ходьбы ноги становятся более уязвимыми к проблемам со здоровьем.

Ходьба босиком по улице

В то время как ходить босиком дома относительно безопасно, делать это на улице – опасно. Существует огромный риск получить травму на неровной или скользкой поверхности.

Кроме того, вы рискуете заразиться грибковой или бактериальной инфекцией, особенно если ходите босиком по траве, на пляже, в общественном бассейне или в спортзале.

Источник: 24tv.ua