Один из проверенных и самых эффективных способов контролировать давление - придерживаться здоровой диеты, снизив до минимума соленое, жареное, жирное в рационе. Есть и еда, которая наоборот помогает снизить высокое давление. К таким полезным продуктам врачи относят обычную свеклу.

"Свекла содержит нитраты, которые снижают повышенное артериальное давление. Потому свекла обязательно должна входить в рацион гипертоников", - отметила кандидат медицинских наук, спортивный врач Александра Чистякова в своем Telegram-канале, подчеркнув, что овощ хоть и полноценно не заменит лекарства, но "поможет взять давление под контроль", пишет rg.ru.

Врачи отмечают, что больше всего нитратов содержится именно в сыром корнеплоде.

Ранее исследователи выяснили, что одна чашка (250 мл) свежевыжатого свекольного сока в сутки снижает артериальное давление в течение 24 часов у страдающих от гипертонии.

Между тем, перед тем, как включить в ежедневный рацион свеклу и сок на ее основе, необходимо проконсультироваться со специалистом. Особенно, если у вас есть заболевания ЖКТ в острой стадии, сахарный диабет.