Поскольку кофеин быстро всасывается в кишечнике, он может облегчить головную боль уже через 15-20 минут.
Любой любитель кофе или чая знает из первых рук, что кофеин может оказывать положительное влияние на ваше тело. По данным Американской психологической ассоциации, он быстро поднимает уровень вашей энергии, когда вы едва можете держать глаза открытыми, держит вас в тонусе, когда в противном случае вам было бы скучно до слез, и даже улучшает ваше самочувствие.
Кофеин является стимулятором, который в природе встречается в более чем 60 растениях, по данным Национальной медицинской библиотеки. По словам доктора Уэйда Купера, доктора медицинских наук, невролога и директора Клиники головной и нейропатической боли в Мичиганском университете, у редко его употребляющих людей кофеин обладает сосудосуживающими свойствами, а это значит, что он сужает кровеносные сосуды, сокращая мелкие мышцы. Кофеин может помочь противодействовать набуханию кровеносных сосудов, возникающей во время головной боли, и, в свою очередь, облегчить вашу боль.
Также кофеин блокирует рецепторы вашего мозга для аденозина нейромодулятора, который замедляет нервную активность и вызывает сонливость, когда он связывается с его рецепторами, как показывают исследования.
Поскольку кофеин быстро всасывается в кишечнике, он может облегчить головную боль уже через 15-20 минут, и вам следует употребить от 50 до 100 мг кофеина, чтобы заметить улучшение симптомов, говорит доктор Купер. Для сравнения, по данным Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США, чашка кофе объемом 8 унций содержит от 80 до 100 мг кофеина, а такое же количество черного или зеленого чая содержит от 30 до 50 мг.
Сочетание кофеина с обезболивающими препаратами также может помочь облегчить симптомы, говорит Мэри Энн Мейс, доктор медицинских наук, невролог из Центра головных болей при Неврологическом институте Кливлендской клиники. Исследования подтверждают: по данным Американской академии семейных врачей, кофеин может использоваться в качестве лечения мигрени первой степени.
