Повседневный рацион влияет не только на вес, но и на здоровье. Популярные диетологи постоянно напоминают о важности правильного питания, однако при этом маркируют полезными на самом деле самые вредные продукты. Очевидно, что чипсы и тому подобный фастфуд легко отнести в категорию не самой здоровой пищи, но сюда же нужно отправить как минимум четыре других вредных продукта, которые давно и успешно притворяются полезными.

Фруктовые соки

Фруктовые соки принято считать полезными только потому, что они сделаны из натуральных фруктов. В них и на самом деле много витаминов, но клетчатки (за исключением соков с мякотью) минимум, а фруктоза усваивается слишком быстро. Это может привести к появлению постоянного чувства голода и, как следствие, к перееданию, пишет "Новый очаг".

Подсолнечное масло

Подсолнечное масло содержит большое количество омега-6-жирных кислот. Их избыток негативно повлияет на организм в целом. При многократном нагревании оно выделяет больше альдегидов, чем другие масла, об этом говорится в статье диетологов, опубликованной на портале Al Jazeera.

Спортивные напитки

Многие выбирают спортивные напитки как альтернативу сладкой газировке. Они были созданы для спортсменов, в них есть электролиты и огромное количество сахара для получения быстрой энергии. Для человека, который в данный момент спортом не занимается, все это будет излишним. Поэтому выбирать их просто для утоления жажды или как более полезную альтернативу газировкам не следует.

Хлопья с молоком

Хлопья с молоком также часто позиционируются маркетологами как быстрый и полезный завтрак. Это утверждение сомнительно: мука, сахар, масла и различные пищевые добавки в самих хлопьях как минимум не будут способствовать сбросу веса. Кроме того, из-за высокого содержания сахара в кукурузной муке (она имеет высокий гликемический индекс – 70 единиц) после такого завтрака быстро появится чувство голода.