Димедрол
Дифенгидрамин, или димедрол — это антигистаминное средство, которое иногда прописывают аллергикам. Как объясняет клинический фармацевт VCU Health System Кэти Рокавич, у большинства людей это лекарство вызывает сонливость и потерю концентрации — после него за рулем сидеть будет опасно. Поэтому принимать днем его можно только в крайнем случае — при наличии тяжелой аллергии, например. И с большой осторожностью. Но лучше всего пить подобные лекарства перед сном.
Доксиламин
Доксиламин — еще одно антигистаминное, которое используют как снотворное и для лечения токсикоза. Вам же не придет в голову пить снотворное утром, если вы только не хотите проспать весь день? Поэтому лучшее время для этого лекарства — поздний вечер.
Мелатонин
Мелатонин — гормон, который в нашем организме вырабатывается в темноте для улучшения сна. Принимать его дополнительно обычно советуют тем, кто страдает от нарушений сна, а также тем, кто проходит курс химеотерапии.
Утром уровень мелатонина в нашем теле падает, что дает нам возможность проснуться и быть бодрыми. Поэтому пить эту добавку в утренние часы как минимум нелогично.
Статины
Высокий уровень холестерина тоже до добра еще никого не доводил: уже давно известно, что это состояние провоцирует болезни сердечно-сосудистой системы. Снизить риски помогают статины.
Однако есть один важный нюанс: больше всего холестерина наше тело вырабатывает ночью, поэтому эффективней всего такие препараты пить перед сном.
L-триптофан
L-триптофан — это полезная аминокислота, которая в нашем теле не вырабатывается. Если человеку не хватает триптофана, то могут появиться довольно неприятные последствия: хроническая бессонница, пониженное настроение, депрессия, расстройства пищевого поведения.
В таком случае человеку могут прописать эту аминокислоту в таблетках. И утром их лучше не пить — а не то промучаетесь от сонливости весь день.
Валерьянка
Настойка валерианы — одно из самых популярных лекарств в нашей стране. Валерьянку используют как успокоительное, средство от бессонницы, симптомов ПМС и синдрома беспокойных ног.
Валерьянка легко может вызвать сонливость, поэтому даже если очень сильно нервничаете — постарайтесь не пить ее в утренние часы.
