Ежегодно в мире от гиподинамии – нарушения функций организма из-за недостатка активности – умирает почти миллион человек. Ситуация ухудшилась с приходом пандемии коронавируса, из-за который люди были вынуждены сидеть дома почти два года. О том, как просто сохранить здоровье на долгие годы, рассказал знаменитый кардиохирург Лео Бокерия, сообщает сайт "Комсомольской правды".

"Действительно, сокращения движения ведет к серьезным изменениям в жизни людей. И, увы, их сложно компенсировать каким-либо лекарствами. Поэтому мы должны бороться с физической пассивностью и делать это мы можем", – объяснил врач.

По его словам, ходьба – самый простой и дешевый способ профилактики различных болезней. Однако, чтобы такая активность была действительно полезной, важно соблюдать некоторые правила. Ходить нужно каждый день и желательно на свежем воздухе, например в парке. Еще лучше – по пересеченной местности: тогда повышается пульс, усиленнее работает сердце.

При этом не стоит пренебрегать сигналами организма: если тяжело, то лучше снизить темп. Также следует ориентироваться не на скорость ходьбы, а на количество шагов: согласно исследованиям, именно последнее имеет реальное значение.