Самые простые изменения в питании и образе жизни смогут уменьшить признаки биологического старения на три года всего за два месяца, рассказали ученые в исследовании в журнале Aging.

Как заявили генетики, они нашли способ обратить вспять биологический возраст, измеренный по часам ДНК Horvath 2013 более чем на три года с помощью диеты и правильного образа жизни, пишет mk.ru.

Исследование проводилось среди 43 здоровых мужчин в возрасте от 50 до 72 лет. В течение восьми недель они соблюдали диету, в их программу входили физическая активность, отдых, здоровый сон, прием пробиотиков и фитонутриентов. Результаты исследования показали, что такой режим привел к снижению маркеров биологического возраста.

В среднем мужчины помолодели в среднем на 3,23 года по сравнению с контрольной группой, которая придерживалась обычного образа жизни. Как пишет «Газета.ру», по сравнению с собственными показателями они «омолодились» на 1,96 года.

Ведущий автор исследования Кара Фитцджеральд пояснила, что комбинированная программы была нацелена на конкретный биологический механизм, называемый метилированием ДНК, в частности его особенности, связанные с биологическим возрастом». 

«Наш подход уникален тем, что использует безопасную нефармацевтическую программу питания и изменения образа жизни», - подчеркнула ученый.