Врач и телеведущий Александр Мясников назвал самый опасный жир в теле человека. Об этом он заявил в эфире телеканала «Россия 1», передает РИА Новости.

Доктор отметил, что самый опасный жир, на самом деле, находится на животе. При этом он подчеркнул, что если человек равномерно им покрыт, то это не так страшно.

По словам Мясникова, выпирающий живот — худший сценарий ожирения. Он объяснил, что в таком случае это не только наружный жир, а также и сальник. Это ведет к резистентности, нечувствительности к инсулину, диабету и прочим проблемам, резюмировал врач.

Чтобы убрать висцеральный жир с живота, надо начать двигаться, советует доктор-кардиолог Тиффани Пауэлл-Уайли. Достаточно 150 минут физической активности в неделю. И чем будет больше аэробной нагрузки - тем лучше. Медики рекомендует быструю ходьбу, бег трусцой, езду на велосипеде или плавание. Подойдет и обычная ходьба с частыми подъемами по лестнице, если нет противопоказаний от лечащего врача, пишет rg.ru.

Также важно убрать из рациона сладкие напитки, сахар - в пользу продуктов, богатых клетчаткой. Это овсяные отруби, рисовые отруби, ячмень, цитрусовые, яблоки. По словам специалистов, каждые десять граммов растворимой клетчатки могут уменьшить висцеральный жир на 3,7%. Стоит помнить, что пустые (обработанные) углеводы являются одним из главных провокаторов образования жира на животе.