Știai că mărul roșu poate fi un aliat de nădejde în lupta cu kilogramele? Acest fruct purifică organismul, permițându-ți să pierzi în greutate. Iar dieta cu mere roșii tocmai asta urmărește: detoxifiere și slăbire.
Slăbitul nu rimează întotdeauna cu bunăstarea. De fapt, uneori ajungi să urmezi diete drastice care te determină să mănânci și ceea ce nu trebuie și mai ales ceea ce nu îți place. Cu toate acestea, există și diete care pot curăța organismul, odată cu toxinele eliminând și excesul de greutate. Este și cazul dietei cu mere roșii.
Acest fruct este extrem de benefic, întrucât conține antioxidanți și pectină, care este importantă pentru reglarea nivelului colesterolului. Un măr mediu conține, în medie, 80 de calorii, este bogat în vitamine și minerale, conține multe fibre și este foarte sățios.
În urma dietei cu mere roșii, rata metabolică se va îmbunătăți, iar procentul de grăsime corporală va scădea considerabil. În plus, dieta cu mere este ușor de ținut și nu este deloc costisitoare. Merele se găsesc și în piețe, și în supermarketuri, iar un kilogram costă 10-15 lei.
Exista doua variante ale dietei: una foarte drastica, ce se întinde pe 3 zile, și una mai ușoară, de 5 zile. În prima dintre variante ai voie sa mănânci doar mere, în orice cantitate dorești, iar în a doua și a treia zi de dieta poți consuma și 200 de grame de iaurt slab.
Există două variante ale dietei: una foarte drastică, care se întinde pe 3 zile, și una mai ușoară, de 5 zile. În prima dintre variante ai voie să mănânci doar mere, în orice cantitate dorești, iar în a doua și a treia zi de dietă poți consuma și 200 de grame de iaurt slab.
În varianta ceva mai ușoară a dietei, opțiunile sunt puțin mai variate:
Ziua 1:
- mic dejun, prânz, cină – mere (nu mai mult de 1,5 kilograme)
Ziua 2:
- mic dejun – 2 mere
- prânz – un măr și o salată de legume cu două feliuțe de brânză slabă, stropită doar cu zeama de lămâie
- cină – 3 mere
Ziua 3:
- mic dejun – un măr, o felie de pâine integrală și o felie de șuncă slabă de curcan
- prânz – un măr, o salată făcută doar din jumătate de salată verde, 2 morcovi rași și jumătate de ceapă
- cină – 3 mere
Ziua 4:
- mic dejun – un măr, o felie de șuncă slabă de pui sau curcan și o felie de pâine integrală
- prânz – un măr, o salată de legume fierte (exclus cartofi) cu 200 grame de ton în conservă
- cină – 3 mere și un bol cu lapte cu conținut scăzut de grăsime și cereale integrale
Ziua 5:
- mic dejun – un măr, un ou fiert și o felie de pâine integrală
- prânz – un măr și o salată de crudități cu 200 de grame de carne de vită sau pui fără piele
- cină – 3 mere.
