Существует несколько популярных заблуждений о питании, которые мешают людям похудеть. О них рассказала эндокринолог, врач клиники МГУ Зухра Павлова в своей новой книге «Обман веществ», сообщает «Комсомольская правда».

По ее словам, часто во время диеты люди переходят на продукты с отрицательной калорийностью или питаются одними овощами. Проблема такого подхода в том, что для насыщения приходится значительно увеличивать объемы съеденного, и желудок растягивается. В итоге для получения чувства наполненности человек вынужден постоянно переедать.

Чтобы избежать этой ошибки, необходимо соблюдать пропорции в блюде — по 30 процентов занимают белки и жиры, еще 40 процентов у углеводов. В таком случае сытость длится дольше. При употреблении продуктов с отрицательной калорийностью надо следить за размером порции и пить много воды, иначе организм вытянет ее из сосудов и клеток. При этом есть такую еду на ночь не рекомендуется из-за большого содержания клетчатки, которая долго переваривается.

Второй распространенный миф — о кефире как полезной альтернативе ужину. Павлова отметила, что этот напиток может привести к ночным набегам к холодильнику и способствует росту жировой ткани. Все дело в высоком инсулиновом индексе, который приводит к быстрому и кратковременному насыщению, а ему на смену приходит сильный голод.

Еще одно заблуждение касается фруктов для перекуса. Эндокринолог уточнила, что в качестве самостоятельного приема пищи они не годятся, так как к нему необходимо добавить белок. Во фруктах содержится фруктоза, она быстро утоляет чувство голода, но потом резко снижает уровень вещества малонил-КоА, который играет важную роль в выработке энергии и энергетическом балансе в мозге.

Зухра Павлова посоветовала не отказываться от фруктов, но относиться к ним как к десерту после основной пищи и при этом соблюдать меру. Это уменьшит скорость всасывания углеводов, и энергия будет направлена на строительство мышечной ткани, а не жировой.

Четвертый миф — от ягод не толстеют. В действительности в них много фруктозы, отвечающей за накопление энергии. Именно поэтому много жира перед спячкой медведи набирают именно на ягодах. Поэтому есть ягоды надо в умеренных количествах и не пытаться «запастись витаминами впрок».

lenta.ru

На острове Тайвань произошло ЧП: с рельсов сошел поезд, который двигался из Шулина в Тайдун. В результате пострадали десятки человек, и не менее 36 погибли.

Об этом 2 апреля сообщили CNA.

Поезд ехал по шоссе Тароко, которое проходило через туннель Хуалянь Дациншуй, когда произошел инцидент. В результате водитель погиб, как и 36 пассажиров, а еще 72 человека оставались долгое время в ловушке внутри тоннеля.

Всего поезд перевозил более 350 человек.

Место происшествия находится в 115 километрах от поселка Сюлинь на северной кольцевой линии Тайваньских железных дорог.

Кадры с места инцидента:

Фото: CNA.

Около 7:11 утра поезд проезжал тоннель, когда на пути ему попалась строительная машина, в результате чего произошло столкновение, а вагоны поезда сошли с рельсов и значительно деформировались, что и привело к большому числу жертв.

По данным Тайваньских ЖД, инженерное авто не было припарковано, из-за чего и произошло столкновение.

telegraf.com.ua

В середине весны Василиса Володина рекомендует бережно относиться к деньгам. Это поможет сэкономить финансы, улучшить психологическое и физическое здоровье. Чтобы добиться такого эффекта, астролог советует отказаться от бессмысленных покупок. Для улучшения финансового состояния лучше всего приобретать качественные и полезные вещи.

Особенно повезет владельцам бизнеса. Согласно прогнозам экономистов, в апреле ожидается заметный подъем. Однако не стоит вкладываться в иностранную валюту. Это связано с нестабильной экономической ситуацией. Поэтому лучше не рисковать и отложить планы на май.

okulys.ru

Злоупотребление цитрусами, в особенности апельсинами и апельсиновым соком в частности, может оказаться причиной развития меланомы. Об этом пишет Express со ссылкой на данные Британского журнала дерматологии. Работу провели сотрудники Университета Индианы.

Ученые пришли к выводу, что при включении в рацион более двух порций цитрусовых фруктов в день риск заболеть раком кожи повышается на 63 процента. При этом наиболее подвержены этому риску люди со светлой и очень светлой кожей, пишет lenta.ru.

Причиной наблюдаемого действия апельсинов на организм человека, по мнению исследователей, является вещество псорален, содержащееся в цитрусовых и обладающее фотосенсибилизирующими и фотокарциногенными свойствами.

Ранее фруктовые соки были названы среди продуктов, которых не следует употреблять при высоком кровяном давлении.

Выручка от продаж в секторе фиксированной телефонной связи в Молдове снизилась на 14% до 380 млн леев в 2020 г.

В 2020 г., рынок услуг фиксированной телефонии продолжал снижаться. Так, общее количество абонентов сократилось, сравнительно с 2019 г., на 4,1% и составило 1,03 млн., общий объем трафика уменьшился на 0,6% и составил более 1,1 млрд. минут, а общий объем продаж на этом рынке уменьшился на 14,4% и составил 379,6 млн. леев, сообщает пресс-служба Национального агентства по регулированию в области электронных коммуникаций и информационных технологий (НАРЭКИТ).

Согласно статистическим данным, представленным НАРЭКИТ 24 активными поставщиками на этом рынке, количество абонентов АО «Moldtelecom» уменьшилось на 4,2% и составило около 920 тыс., а количество абонентов альтернативных поставщиков сократилось на 3,5%, и составило чуть более 107,7 тыс. В результате этой динамики, уровень проникновения фиксированной телефонии на 100 жителей снизился, по сравнению с 2019 г., на 1,1 процентных пунктов и составил 38,9%.

Анализ голосового трафика в сетях фиксированной телефонии показывает что трафик в международные сети снизился - на 31,1%, трафик в другие фиксированные сети - на 19,1%, а трафик в мобильные сети - на 6,1%. В то же время, среднемесячный голосовой трафик на одного абонента (МоU) увеличился на 4,1% и составил 142 минут (два часа и 22 минуты), а средняя продолжительность одного звонка составила 2,7 минуты (на 13,9% больше).

За отчетный период, среднемесячный доход на одного абонента (ARPU) снизился на 11,3% и составил 30 леев. АО «Moldtelecom» зарегистрировало ARPU в размере 31,5 леев (снижение на 11,9%), а альтернативные поставщики зарегистрировали ARPU в размере 17,9 леев (снижение на 2,6%).

По состоянию 31 декабря 2020 г., рыночная доля АО «Moldtelecom», согласно объему зарегистрированных продаж, составила 93,8%.

mybusiness.md

Власти вновь ввели запрет на нахождение граждан в парках и зонах отдыха. Доступ на детские и спортивные площадки также закрыт. 

Ограничения приняты в свете ухудшения эпидемиологической ситуации в Молдове. Об этом сообщил на брифинге и.о. премьер-министра Аурелиу Чокой по итогам заседания Национальной комиссии общественного здравоохранения, сообщает Point.md. 

"Мы находимся в процессе определения источников финансирования для поддержки экономических агентов и граждан, и решения будут приняты на следующем заседании комиссии. Мы хотим, чтобы были предприняты действия по уменьшению негативных последствий пандемии", - подчеркнул он.

Помимо этого, в Кишиневе и Бельцах вводится комендантский час с 23:00 до 5:00. А граждане, находящиеся на улице, обязаны иметь при себе удостоверение личности.

Полный список ограничительных мер будет опубликован позже. Напомним, с 1 апреля в Молдове введен режим чрезвычайного положения.

Point.md

Анимационная студия Simpals Studio выпустила первый в мире 1D-мультфильм - „1DryCat”. Мультфильм получился очень минималистичным, как будто наблюдаешь в очень тонкую щель за происходящим, передает IPN.

Идея создать одномерный мультфильм принадлежит Дмитрию Волошину, режиссеру и идейному вдохновителю Simpals Studio: „3D фильмами уже никого не удивишь. Как и 5D или 10D. А вы видели когда-нибудь 1D-мультфильм? Simpals Studio выпустила первый в мире одномерный мультфильм в жанре экшн-триллер с элементами мелодрамы. В нем нет ни высоты, ни глубины, только ширина и точка, которая двигается, как жемчуг по нитке ожерелья. Лучше смотреть на большом экране в наушниках или с хорошим звуком”,- заявил режиссер.

В 1D-фантазия ограничена точкой, которая может двигаться вперед или назад. Передать таким образом форму и объем объекта почти невозможно, поэтому большое значение играет звук и цвет. Именно они помогают зрителю лучше понять то, что происходит на экране. Технически создается такой мультфильм недолго. Больше времени уходит на создание самой концепции. Ее нужно продумать так, чтобы с помощью одной плоскости зрители могли понять сюжет.