Япония занимает первое место в рейтинге долгожителей. Средняя длительность жизни японцев составляет 84,3 года. В России этот показатель на десять лет ниже. "Рамблер" выяснил, что именно помогает японцам-долгожителям.

Привычки японцев-долгожителей, которые помогают им не стареть, описал Рамблер:

Еда

Японцы практически не едят красное мясо и редко употребляют молочные продукты. Основу рациона составляет рыба, которая богата аминокислотами.

В каждом холодильнике страны есть тофу, соевые бобы эдамаме и паста мисо. Вся польза этих продуктов заключается в растительном белке и отсутствии животных жиров.

Помимо этого, японцы постоянно едят водоросли, которые богаты витаминами и минералами. Легкая и питательная пища не провоцирует накапливание холестерина и помогает избежать развития заболеваний сердца.

Поиск Икигаи

Икигаи — это что-то вроде смысла жизни. Социологи уже давно выяснили, что дольше живут те люди, у которых есть интерес к жизни и поиск смысла может этот интерес провоцировать.

Японцы живут по системе четырех шагов. Первый шаг заключается в том, что человек делает то, что действительно хорошо получается делать. Далее идет деятельность ради денег, потом деятельность ради удовольствия, а затем деятельность ради улучшения мира.

В идеале занятие всей жизни должно подходить под все четыре критерия. Но иногда получается развивать.

Социализация и зарядка

Забота о пожилых членах семьи — важная японская традиция. В одном доме часто живут члены семьи из нескольких поколений. Ежедневное общение с детьми помогает взрослым оставаться в тонусе.

Одинокие японцы из жизни тоже не выпадаают, в стране есть множество «пенсионерских» клубов и спортивных кружков. Пожилые люди общаются, занимаются полезными делами и даже финансово поддерживают друг друга.

Кстати, о спорте. Пожилые люди продолжают вести активный образ жизни, ходят в походы, много гуляют, делают зарядку и всячески стараются поддерживать свое физическое состояние.

Согласно прогнозу российского астролога Павла Глобы, текущий год будет достаточно стабильным и спокойным, но не лишенным крутых поворотов судьбы. Некоторые представители зодиака почувствовали их на себе еще зимой, однако другим только предстоит вступить в новый жизненный этап.

Самым удачным этот год будет для Львов, Козерогов и Рыб. Чуть меньше повезет Тельцам и Овнам. Но главными счастливчиками весны станут пять знаков.

Телец

С наступлением весны Тельцам жить станет резко проще. Особенно наладится личная жизнь. Те, кто до сих пор был одинок, найдут свою половинку, а те, у кого уже есть пара, решатся сделать новый большой шаг.

Весы

Весам весна подарит вдохновение и творческий прорыв. Больше всего он проявится у людей, связанных с театром, кино и музыкой. В апреле-мае начнется невероятный подъем энергии, что очень быстро принесет свои плоды. Все усилия, которые прилагались для достижения цели, наконец будут вознаграждены.

Скорпион

Скорпионов весна порадует долгожданным отдыхом и новыми впечатлениями. Глоба советует не бояться выбирать новые дороги и открывать новые двери. Можно отправиться в свое самое большое путешествие и даже сойти с туристической тропы – ожидания себя оправдают.

Стрелец

Людей, рожденных под этим знаком, весна вознаградит за все труды. Самые большие перемены намечаются в финансовом плане. Профессиональные обязанности возрастут, но с ними значительно поднимется и зарплата, пишет profile.ru со ссылкой на Vesiskitim.

Козерог

Козерогов весна также порадует продвижением по карьерной лестнице. Преуспеют все творческие люди, дизайнеры, а также государственные служащие. Глоба советует не упускать шансы, которые дарит судьба, – впереди ждет новая глава жизни.

Ранее тибетский астролог назвал знаки зодиака, которые разбогатеют в 2021 году.

Следует помнить, что не все виды масел одинаково полезны для нашего организма. О том, какое из всех наиболее полезно для здоровья, «Звезде» рассказала спортивный диетолог, нутрициолог Ирина Писарева.

Эксперт отметила, что подсолнечное масло - наименее полезное из всех, сообщает tvzvezda.ru.

    «Подсолнечное масло - самый яркий представитель растительных масел. В них содержится большое количество полинасыщенных жиров, и они менее всего устойчивы к нагреванию. Они быстро окисляются и могут выделять вредные свободные радикалы во время приготовления. Так опасно готовить на подсолнечном масле, тем более если оно используется несколько раз», - рассказала нутрициолог.

Из подсолнечного масла, заметила эксперт, можно выделить две категории - рафинированное и нерафинированное. Так, подсолнечное нерафинированное масло холодного отжима считается очень полезным для организма. В нем содержится витамин E, D, омега-3 и омега-6, витамин K. Однако при употреблении в большом количестве масло может наносить вред - при жарке выделяются альдегиды, различные канцерогены, которые могут провоцировать воспаление в организме, проблемы сердечно-сосудистой системы, различные кишечные заболевания, онкологические болезни.

    «Про оливковое масло. Оно является достаточно полезным и меньше вреда наносит организму. Особенно если выбирать холодного отжима нерафинированное масло - оно очень полезно для сердца, для нервной системы, существует как профилактика гастритов и язв. В нем также содержатся витамины А, E, D и К», - подчеркнула Писарева.

Эксперт добавила, что оливковое масло первого отжима Extra Virgin имеет высокую температуру - точку дымления - это 190 градусов. На нем можно готовить. Оно более пригодно для жарки, чем подсолнечное масло, потому что у подсолнечного масла ниже температура - точка дымления.

    «Оливковое масло как раз является стабильным и термоустойчивым. При его нагревании не выделяются канцерогены. Нужно соблюдать меру. Если говорить о вреде оливкового масла, то стоит соблюдать меру, потому что оно достаточно калорийно, например, для людей, которые сидят на диете, и если есть проблемы с лишним весом. Нужно употреблять в умеренном количестве. Также стоит быть аккуратным гипертоникам, потому что оливковое масло способно снижать кровяное давление», - предупредила эксперт.

Большую пользу для организма несет сливочное масло. Оно помогает устранять воспаление, улучшать работу сердца, укреплять сосуды, является источником витамина А, дает энергию для организма.

    «Витамин D в нем содержится, витамины B, E и PP.  Но полезнее считают сливочное масло, которое имеет большую жирность. Лучше покупать масло 82,5 %. Чем меньше жирность, тем больше добавлено в него растительных жиров. Маргарин является более вредным, чем сливочное масло», - заметила Писарева.

Однако жарить на сливочном масле не рекомендуется. Для этих целей лучше выбрать топленое масло - или, как его называют, масло гхи. Следует также иметь в виду, что в случае непереносимости лактозы, сливочное масло может вызывать метеоризм, диарею, различные проблемы с желудочно-кишечным трактом. Также оно имеет достаточно высокую калорийность. Следует соблюдать меру при его употреблении.

Ранее сообщалось, что ученые из Университета Де Монтфорт в Англии установили, что в некоторых случаях сало полезнее оливкового масла.

В деле отравителей Скрипалей внезапно появился "молдавский след". Один из подозреваемых офицеров ГРУ получил поддельный (не фальшивый) паспорт в Молдове.

Глава государства Майя Санду направила в парламент законопроект, который позволит «снизить тарифы на природный газ за счет устранения неоправданных расходов в размере 150 млн леев».

Избыток углеводов, который несет с собой сахар, вызывает смертельно опасные болезни у человека, точно так же, как и избыток от употребления соли представляет большой вред для здоровья его организма.  

О вреде от избыточного употребления соли и сахара начинают говорить только тогда, когда у человека имеется состояние болезни или предболезни. Например, когда наблюдаются такие состояния, как ожирение или повышенная масса тела. Как предупредила врач-диетолог Елена Тихомирова, в случае, если у человека начинаются какие-то конкретные проблемы и сбои в здоровье, ему всегда следует повнимательнее следить за своим рационом питания.

    «Если у вас повышенное давление (гипертония), или ожирение, или повышенная мочевая кислота - то есть здоровье по каким-то причинам не в порядке, - то лучше в таком случае пациенту всегда начинать смотреть в свою тарелку и ограничить количество соли до допустимых ВОЗ и Институтом питания норм, так как ее избыток является фактором риска для возникновения заболеваний», - дала совет медицинский специалист.

Все то же самое относится и к сахару, причем не только промышленному белому и сладким напиткам с кондитерской продукцией, но и к натуральному, содержащемуся во фруктах. Поэтому количество углеводов, которые несет с собой сахар, должно быть сведено к минимуму.

    «Последствия избыточного употребления сахара и его производных - выпечки, конфет и тому подобных изделий - это всегда ожирение, которое в дальнейшем приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям, инфарктам и инсультам, которые лидируют в статистике причин смертности любой развитой цивилизации», -  рассказала Елена Тихомирова.

Диетолог предостерегла, что в случае обнаружения у себя подобных заболеваний пациенты всегда приходят к докторам за «волшебными таблетками» от давления или ожирения и хотят получить быструю и квалифицированную помощь, пойдя по пути наименьшего сопротивления.

А вот соблюдать диету считают для себя чем-то не очень выгодным, вредным и тяжелым для организма. Поэтому, даже получив препарат у врача, приходят домой и снова возвращаются к своим булочкам и углеводам на тарелках. На диету же они продолжают «плевать», что в итоге оканчивается смертностью.

Ранее врачи перечислили здоровые привычки, которые на самом деле сокращают жизнь. 

Владимир Мынэскуртэ приехал покорять Америку своими сценариями фильмов

Владимир Мынаскуртэ родился в Дрокии, Молдова. Он увлечен литературой, музыкой и искусством.

В 2014 году он выпустил первую книгу на русском языке в жанре научной фантастики «Ключ от Вселенной». Далее последовал любовный роман «Сладкий ад» 2018 года, книга, набравшая на Goodreads.com рейтинг 4,48 из 5, пишет mybusiness.md со ссылкой на horainamerica.com.

Он стал известен не только в литературе, но и благодаря участию в двух шоу “Românii au talent” и “Moldova are talent”, где его назвали "Эминемом из Дрокии".

В детстве мечтал о киноиндустрии. Он прошел долгий путь, пока не решил отправиться в страну американской мечты.

«Descending Up» - современный готический триллер с элементами мистики, детектива, ужаса и любви, его книга на английском языке скоро выйдет на Amazon Books. Помимо выпуска третьей книги, в период пандемии он работал над сценариями трех фильмов и хочет, чтобы они вышли на большие экраны.

"У меня особая любовь к кино, и я видел себя в этой индустрии с подросткового возраста - актер, режиссер, сценарист", - рассказывает Владимир.

"Я перевел и адаптировал свои книги как сценарии. Моя первая книга изначально планировалась как сценарий, но позже я решил отредактировать ее как роман. Я прочитал много сценариев, чтобы сформировать свой собственный стиль. В написании скриптов есть много интересного, и я понял, что получаю удовольствие от процесса их написания. После того, как три работы были выполнены, я зарегистрировал их в Гильдии писателей Америки, откуда получил сертификаты. Затем они были оценены в США, где я получил хорошие отзывы. Я подготовил «Письмо-запрос», которое начал рассылать в несколько мест в поисках менеджера или литературного агента, потому что студии не принимают «Незапрошенные материалы».

"Говорят, что Америка - страна грез, что здесь происходят самые фантастические вещи и сбываются самые смелые мечты. Я надеюсь, что именно здесь мои мечты воплотятся в жизнь. И помогла пандемия. У меня было достаточно времени, чтобы полностью посвятить себя творческому процессу. То же самое и с результатами продаж. Пандемия, вероятно, заставила людей больше читать. Сейчас приоритетным планом является публикация моей новой книги. Я также надеюсь, что студии возобновят свою деятельность и мои сценарии попадут в надежные руки", - рассказал Владимир Мынэскуртэ американскому молдавско-румынскому изданию.

13 апреля вступили в силу новые правила экспорта и импорта между Украиной и странами Союза независимых государств (СНГ).

Как говорится в сообщении Государственной службы по вопросам безопасности пищевых продуктов и защиты потребителей, это связано с потерей силы Соглашения о сотрудничестве в отрасли ветеринарии, подписанного в 1993 г.

«Торговля товарами будет осуществляться в рамках действующего законодательства Украины и учитывая требования стран назначения, а также международные требования и правила», — отмечают в ведомстве, сообщает agroportal.ua.

Уточняется, что с целью обсуждения условий взаимного сотрудничества и согласования двусторонних форм ветеринарных сертификатов Госпродпотребслужба в течение 2020–2021 гг. провела переговоры и консультации с представителями Азербайджана, Беларуси, Армении, Казахстана, Кыргызстана, Молдовы, Таджикистана, Туркменистана и Узбекистана.

В результате были согласованы двусторонние формы ветеринарных сертификатов для экспорта из Украины в Азербайджан, Беларусь, Казахстан, Молдову, Таджикистан, Туркменистан, ознакомиться с которыми можно на официальном вебпортале Госпродпотребслужбы в разделе «Международное сотрудничество» по ссылке.

ФСБ задержала в Петербурге консула генерального консульства Украины Александра Соснюка. Причиной стало получение им закрытой информации из баз данных правоохранительных органов и ФСБ. Об этом сообщает ТАСС.

Соснюк задержан 16 апреля в ходе встречи с российским гражданином при получении информации закрытого характера. В ФСБ подчеркнули, что такая деятельность несовместима со статусом дипломатического работника и имеет явный враждебный характер по отношению к Российской Федерации.

Задержанного ранее украинского консула в Санкт-Петербурге Александра Сосонюка отпустили, заявил представитель министерства иностранных дел Украины Олег Николенко "Интерфаксу".

"Российские правоохранители задержали сотрудника генерального консульства Украины в Санкт-Петербурге на несколько часов. Сейчас он находится в украинском дипучреждении. Обстоятельства задержания выясняются. В ближайшее время украинская сторона определится с формой реагирования на указанную провокацию с учетом существующей практики", - сказал Николенко.

Киев готовит ответ на задержание своего консула в Санкт-Петербурге, он будет направлен на российских дипломатов, сообщает «РИА Новости» со ссылкой на замглавы МИД Украины Евгения Енина. Господин Енин считает инцидент «очередной провокацией» относительно Украины.

«В соответствии с существующей практикой и на основе принципа взаимности украинская сторона готовит ответ в отношении российских дипломатов»,— заявил господин Енин.

Как сообщают украинские СМИ, Сосонюк родился в городе Ровно, после учебы поступил на службу в МИД Украины и проживал в Киеве. Затем в 2012 году стал консулом в генеральном консульстве Украины в Петербурге.

Фото: ЦОС ФСБ России